《完美系统》第二十章 听话！忍忍！ 免费试读
“兰玥儿，我说的话——你明白吗？”陆青已经走在了兰玥儿的前面。
“啊？”他看上去被蒙住了眼睛。他说了什么？
卢青睁大眼睛看着兰玥儿疑惑地看着他。他有点无助。这个女孩有多傻？她上课不听课。
其他的孩子看到这个傻帽时都笑了。嘻嘻！这个大姐姐其实上课迷迷糊糊的，又羞又羞。
兰玥儿听到周围孩子的笑声，我更不好意思了。脸红了，低下了头。
这个时候，我真的很想钻进大地的缝隙里。怎么每次见到他都那么尴尬？学长一定觉得自己很蠢！
“给你演示一下，观看！别再用你的皮带打蝴蝶结了。”
陆青帮兰玥儿了解道服腰带，系的时候用兰玥儿讲解。
“首先，折叠你的腰带，两端对齐。用手指按压中间折叠部分，留下中点。”
“然后，拇指放在上面，四个手指放在下面，手掌向内，沿着你的腰带滑到你的后面，重叠并压在你的后面，在房间里握住它们，同时握住它们。”
“右手握着三条沿中点重叠的腰带，左手握着外带的一端……”
“就这样绑着，明白吗？”
陆青的指关节手比划了几下就系上了腰带，兰玥儿没看够就结束了。。。。。。
但就在刚才，他给自己系了腰带，离他有点近。他身上的茶香不断钻进他的鼻子，他的心里仿佛住着一只四处乱窜的鹿。
但这一次，她不敢胡思乱想。她立刻点头，“我明白了！”
卢青笑了笑，然后转身回到队伍的前面。让我们开始告诉你一些跆拳道的基本理论知识。
兰玥儿我有点沮丧。我总是花痴。我对他毫无抵抗力。我现在怎么努力学习？
但是兰玥儿接下来，她故意控制自己随便拿了一个粉色的泡泡。她不想在课堂上被刘抓住。真可惜！
“我在这里停下来学习跆拳道的理论知识，现在开始基础训练。基础训练分为六种:柔韧性、手法、腿部、行走、步法和风格。前三种训练我主要负责，后三种由雷讲解。”
"在我们训练之前，跑去热身。"
“现在都有了！绕着训练场跑十圈。”
兰玥儿在转圈、叹气的同时，认知教学中的男生也很有魅力！嘿-你跑的时候怎么能沾花惹草呢？真是个失败者！
但是接下来的灵活性训练让兰玥儿彻底傻眼了。
拉伸肌肉后，卢让大家都裂开了！
“跆拳道对初学者的灵活性要求更高，这对初学者来说更重要，以便将来完成基本动作。即使现在很痛苦，每个人都要完成这个训练！”
陆青指导大家慢慢伸直双腿，伸展身体。
但是兰玥儿这块千年难遇的硬骨头就像一个石雕，被卡了一半。
分裂的第一天，卢没有为难大家，也没有强迫大家分裂下去。
“我给你时间习惯横劈和竖劈，每天尽力往下推。三天后你不拆，我亲自帮你推下去！”
陆青和大家说完后意味深长的看了兰玥儿一眼。
兰玥儿有点害怕。这是你对我说的吗？这种刘是没有吸引力的，可怕的！
但是今天必须做的是打开裤裆。兰玥儿这个动作也不能做。趴在垫子上的姿势大家都懂，但是卢不会这么轻易放过这个明显懒惰的一号球员。
一只脚踩兰玥儿胯部。
“啊——”
“好痛！好痛！好痛！放手——”
陆青没有对他的脚留情，慢慢地增加了他的力量。
“服从，要有耐心！”陆青说得很温柔，但他的脚不温柔。
兰玥儿牙齿咬得紧紧的，眼泪却掉在了垫子上。
撕裂腿和臀部的疼痛越来越弱。每个来这里的人都应该经历这种痛苦。但是自从我融化并重建了自己，我对疼痛变得敏感了。虽然我能忍受，但我完全控制不住自己的眼泪。
被人看见，你一定觉得矫情！
兰玥儿把脸埋在胳膊里，别动。
卢青感到兰玥儿的身体在颤抖，但没有听到她的回复，突然有点紧张。
当他看着她的面前时，他发现她似乎在哭。
他把纸巾递在手里。“我还是喜欢哭。。。。。"
