《灌篮之翔阳的崛起》第二十八章演练 免费试读
如何提高投篮命中率(2)；
第四，有强烈的拍摄欲望和自信。
强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，在投篮中起着重要的作用。在教学中，要使射击运动员全面锻炼，掌握各种射击技能，充分发挥主观能动性。平时要给学生更多的关心和帮助，鼓励和表扬，培养射手的自信心。
第五，加强手部动作整体协调性和稳定性的训练。
在比赛中，经常会看到有的射手在外力作用下突然失去平衡时还能把球扔出去，说明射手的身体协调性很好。在球出手的瞬间，他们的身体和手都比较稳定。射手的时空感强，手感好，自信心强，使整个射击动作均匀、柔和、自然、连贯、流畅。
第六，选择合适的投篮角度和球的飞行路线。
根据科学和实践，球的射击角度影响球的飞行路径。一般球的飞行轨迹有低弧、中弧、高弧三种，中弧最好。但由于球员的投篮距离、身高、弹跳质量的不同，投篮时球的飞行路线也不一样，要根据训练中的实际情况来确定。同时，稳定的心理因素也很关键。学会自我调节和自我心理暗示。不要被裁判、场地、观众、气氛、比分所左右，采取合理果断的动作去射门。
-
襄阳常年神奈川县前四。这支球队大部分球员的离开，让很多襄阳球迷一阵担忧。对于其他高校来说，襄阳走了那么多选手，要衰落了。所以襄阳是空缺的，没有落后四强，这让他们看到了机会。就连岭南这样的县内强队，更是兴奋不已。对于执教岭南篮球队多年的田刚教练来说是极大的鼓舞。每年县向阳总是站在其他队前面。至于海南，10多年的夺冠队伍，被很多队伍选择性忽略。吴立，全县前四，不是传统强队，队里也没有很强的超级球员。能进前四主要是他们球员的配合。他们非常注重分享球权，但如果没有超级球员殿后，关键机会就不会那么大。全县前四名是吴立高中的极限。
岭南篮球馆内，田刚教练在场边看着球员们的训练，一边喊着要快点，一边眼睛盯着场上跑得慢的高个球员。当他看到鱼活着的时候，他的眼睛里闪烁着兴奋的光芒，但他仍然有点沮丧。虽然鱼活两米多高，但在篮球技术上还是硬汉。他篮球技术不行，体力也是一大硬伤。所以田刚教练对场上的鱼活是例外。两米的身高对运动员来说是一大优势。虽然说打篮球不一定要个子高，但是篮球还是一项长时间的运动，个子高还是有很大优势的。
另一方面，在襄阳篮球馆，昨天的队内练习赛确立了三井元的地位，所以他也对三井元表现出了一定的尊重，对于他的要求还是很合适的完成了比赛。其他队员热身后，三井元把他们叫到身边。“我现在对所有人的能力都有一个大概的了解，所以我也相应的制定了一些训练计划。在宣布训练计划之前，请宣布部分球员的职责，即三井元球员兼教练，藤真，篮球队队长，华星，为副队长。同时我也要对大家在场上的位置做一些调整。控卫藤真，得分后卫就在我身上。如果我不在球场上，长谷川或三井寿将会弥补。小前锋位置是三井寿或长野，而大前锋位置。如果德南在场上受伤，花形会弥补中锋。至于佐佐木和石井，你们两个以前打内线，现在襄阳的内线普遍需要大个子，所以你们两个需要做出改变。佐佐木是你的替补藤真，藤真不在场上的时候你负责控卫，石井负责得分后卫，接下来你需要付出很多努力。
“不，”大家异口同声地说。
“好了，既然大家都没有意见，我现在就宣布训练计划。希望你能做好心理准备。队里除了德南，每个人每天都要练200个三分球。我说的200个三分球，不只是200个，是目前为止的200个。除了德南，队里每个人都需要增肥，但这个体重要适量，那就不要增肥了。一想到队友变成大胖子，大家都不自觉地笑了。”你也看到了，隔壁的力量训练室已经装好了，可以练力量，尤其是花形和藤真。“听到三井元说花形，他们也把目光转向了花形和藤真，两者都有点单薄，尤其是花形里面的对抗需要力量。
“嗯，别看别人，想想自己需要加强什么。但是投射能力是我要求的硬性标准，你的体力也要同时加强。我们的目标是统治这个国家。不要把目光局限在神奈川县，那里有很多强队。我们的第一个目标是山冈产业，所以你的体力一定非常充沛，所以你需要每天基础练习后负重跑5km。过一会儿，我会带着它。
“是”和“是”...............
“还有德国男，你的中投不太好，低级别单打技术不够成熟，所以这是你后面需要加强的地方。三井寿，你的对抗和突破也需要加强。至于别人，你可以在知道自己的不足之后，再互相学习。这次每个人都应该更加努力练习。魔鬼训练之前，我已经和岭南的田刚教练得到了练习，两队会打一场练习赛，这次就是考验你了。！!"
听完就放松一下，开始今天的练习吧。三井元自己也开始研究自己球队的阵容和合适的战术。恰当的战术往往会让球队的进攻更加顺畅，防守更加严密。
