《灌篮之翔阳的崛起》第十九章2v2 免费试读
篮球运动中，进攻和防守都有自己的基本步法。进攻的基本步法:
步进急停(快速运行时使用)技术要点:1。当一只脚着地时，脚掌强有力地支撑身体以减少向前的冲力，另一只膝盖微微弯曲以减少冲击力。2.身体同时后倾，以减少向前的动量，使重心稍微向后移动。3.另一只脚着地时，也需要用力撑地来平衡身体，重心在两脚之间。
跳停(跳完紧急停车)技术要点:1。双脚或单脚起跳后，上身微微后倾，减少向前的力量。2.双脚着地时，双膝同时微屈，以降低冲击力和重心。3.双脚抓地平衡身体，重心在两脚之间。
转身(持球时以一只脚为轴做改变方向的步法)。技术要点:1。双手握球，手肘向外向下护球。2.稍微弯曲膝盖，降低重心。3.转身前，向内推自由脚，将重心移到轴脚。4.转身时，腰部旋转带动全身跟随自由脚，但保持重心稳定不波动。5.转身后，自由的脚。
变向跑(用于摆脱防守或进攻队员)技术要点:1。如果你想在跑步过程中向右改变方向，当你的左脚接触地面时，将你的脚趾稍微向右推，用力蹬地。2.同时将上半身转向右侧，右脚快速踏入右侧，这样重心就会向右转移。
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如果你想成为一名伟大的球员，除了你自己的天赋，你还需要持之以恒的练习。同时，你需要能够忍受枯燥的练习，因为一个成功的球员总是有点偏执，比如科比。
虽然努力不一定能成功，但是不努力的人是不会成功的！
这是三井元牢牢记在心里的一句话。天才往往是汗水造就的。每一个天才或者成功人士的背后，都是每一个日日夜夜的努力和拼搏，才造就了眼前的辉煌。
这也成为他一直努力的动力。如果他想成功，他必须知道如何给予。如果他不给，你觉得天上会掉馅饼吗？所以不管运动多累，我还是一如既往的每天早起。虽然我没有科比那么变态，但他也希望让人们知道纽约凌晨5点的夜空是什么样的。
三井寿和德南是三井元折磨的对象，每天早上5点就要醒来，这让他们抱怨“一日之计在于晨！”但是一旦你天天抱怨，你就整天在球场上被三井元报复。每天你不是青一块紫一块，就不用三井元以后给他们打电话了。
哨声一响，首先要做的就是晨跑，不仅仅是晨跑，而是带着纤维手套跑离球3公里，保持一定的速度，美其名曰锻炼自己的手感。在纽约的东部，太阳渐渐升起，天气很好。今天，蔻驰·帕利斯开始了他的正式教学。
8点钟，在仆人的带领下，来到了体育场，而三井元和他的团队已经汗流浃背了。虽然不能长时间跑3公里，但看完射击训练后还是挥霍了体力。停在一边的三井在看到帕利斯教练走过来时停止了射击，向帕利斯走去。当他们跑到他身边时，他们看到一个10岁左右的小孩(实际上，他们想说他们自己也是小孩)。三井仔细地看着他，小男孩也在看着他们。
我用怀疑的目光看着蔻驰·帕利斯。“这是我朋友戴尔-库里的孩子，他的名字叫斯蒂芬-库里。他爸爸今年出国了，家里需要工作，就摆脱了我照顾他。顺便说一句，他也想练习他的球技。我看到天天三人足球总缺一个人对抗，就把他叫过来了。”
“大家好，我叫斯蒂芬-库里。希望能和大家度过一个美好的假期，也希望大家多多指教！”斯蒂芬介绍完后，他像其他人一样鞠了一躬。
而三井也表示了欢迎。欢迎程度有多深不得而知。看库里瘦弱的身材，很难想象他能有什么本事。只有三井元知道这个叫库里的小个子将来在nba会让所有人刮目相看，所以他在库里介绍自己的时候最热情，让其他人都在一旁。这让他们感到害怕，连小孩子都不放过青兽！不自觉的远离三井元一定距离！
“嗯，我很高兴今天早上每个人都来看你一直在努力训练。中国有句古话:“天道酬勤”。只有懂得努力的人才会得到上帝的眷顾，希望你在接下来的训练中更加努力！”帕利斯停顿了一下，然后说道，“废话不多。我的防守训练侧重于实战训练，在对抗中指出你的防守小技巧，在对抗中学会利用他。所以接下来，我会让你们两人一组开始互相对战，库里和亨利(三井赢了自己的英语)，三井寿和德南，斯蒂芬，你们先热身，而亨利和亨利。先解散！”
三井听到解散就跑进屋休息，而三井元则跑来库里问他在场上适合打什么位置，擅长什么，是三分还是突破，还是组织进攻。至于篮板火力防守，我不想说了。从他的身高和瘦弱的身体可以想象。
我们这里说的是推测(推测？是同性恋吗？？三井元:操你妹，我是直男！！！)，20分钟很快就过去了，三井寿和他们回到了赛场。
2vs2，会是怎样的决斗，结果会怎样？会是三井寿和德南的内外组合胜利，还是三井元和库里双外线的组合胜利？敬请期待！！！
(萧肃，我是库里的粉丝，所以写的时候加了小库里。如果有什么问题，请问韩海。最后，想收藏推荐一下！！！)
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篮球提示时间:
突破要点:
1次跨步突破
【动作方法】以右脚为中心脚为例。双脚左右打开，膝盖微微弯曲，重心降低，将球夹在腹部之间。突破时，左脚前脚掌内侧快速蹬地，身体微微向右转，左肩向前压，重心移至右前方，左脚向前迈至右前方，将球引至右侧，然后运球，中踏板向前迈，快速超越防守。
【动作要点】主动推步幅，转肩护球。
2逐步突破
【动作方法】突破前的准备姿势和动作要求与跨步相同。突破时，右脚向右前迈一步，转向右侧探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌快速蹬地，向右前踏突破防守。
【动作要点】主动踢跨，转肩护球，快速将第二脚正面踢向地面。
3转身突破。
【动作方法】以左脚为中心脚为例。背对篮筐站立，双脚平行打开，双腿弯曲，重心降低，双手持球于腹前。突破时，以左脚为轴转身，右脚向右后方迈，上身向右转，脚尖指向侧面。在后方，右手将球放在右脚前方，左脚前脚掌内侧快速蹬地，向篮筐方向踏出，运球突破防守。
【动作要点】保持重心稳定。右脚向右后方踏出时，脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧要积极有力地蹬地。
4向前转身突破。
【动作方法】以左脚为中心脚为例。突破前的准备和转身后的准备是一样的。突破时重心移向左脚，右脚前脚掌向内推地面，以左脚为轴。右脚随着前翻向前移动，左肩压向球篮方向。右手运球后左脚踏地，然后向前突破对方。
【动作要点】重心移动，蹬地，运球一致。
